5 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Jantung Anda Sakit

Llewelyn Nys

Anda juga pernah merasakan ini, bukan? Anda pernah merasakan ini rasa sakit . Ini adalah rasa sakit karena menahan terlalu banyak di dalam. Ini adalah rasa sakit yang mengubur dirinya sendiri di bawah jalinan hati Anda dan memutuskan semua benang yang menyatukannya. Ini adalah rasa sakit kehilangan, keputusasaan, keputusasaan total. Dan Anda tidak memiliki apa pun selain penderitaan yang dalam dan hampa yang tidak dapat Anda gambarkan. Anda tidak bisa bergerak. Anda tidak bisa berpikir. Anda tidak bisa merasakan apa-apa selain rasa sakit ini. Anda mengira patah hati adalah metafora sampai Anda secara fisik dapat merasakan hati Anda hancur dan tidak dapat menemukan udara untuk bernafas lagi, Anda juga tidak mau.



Saya mengerti. Oh, betapa saya mengerti. Tapi izinkan saya memberi tahu Anda, ini mungkin terasa seperti peluru yang baru saja bertabrakan dengan hati Anda dan Anda menyaksikan dunia Anda runtuh di sekitar Anda, tetapi Anda tidak sekarat. Kamu masih hidup. Dan meskipun Anda mungkin lebih suka tidak hidup jika ini yang dimaksud hidup, tetaplah bertahan. Anda tidak sendirian dalam penderitaan yang Anda rasakan. Saya juga merasakannya dan begitu banyak orang lainnya. Jadi izinkan saya membantu Anda keluar dari lubang rasa sakit ini. Lain kali itu datang…


1. Bernapas.

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik. Kemudian buang napas perlahan dan mantap. Biarkan tidak hanya udara yang dilepaskan dari paru-paru Anda, tetapi juga emosi yang menggerogoti hati Anda yang lelah. Singkirkan mereka dari Anda seolah-olah Anda berusaha keras untuk mengeluarkan racun dari diri Anda sendiri. Menghirup. Menghembuskan. Bernafas .


2. Rasakan.

Rasakan semuanya. Jangan merampas perasaan apa pun dari diri Anda sendiri. Rasakan dan bereaksi. Berteriak , meratap, menangis. Biarkan diri Anda memproses semua yang telah Anda internalisasi. Anda berhak merasakan, jangan biarkan diri Anda berpikir sebaliknya. Menangislah sampai mata Anda tidak lagi mengeluarkan air mata. Berteriak sampai suara Anda berhenti. Kemudian, dan hanya setelah itu, Anda berhenti.


3. Tenangkan diri Anda.

Jangan biarkan rasa sakit membuat Anda tersandung. Setelah Anda merasakannya, Anda tidak perlu mengunjunginya lagi. Selesai. Sudah selesai. Anda telah menghembuskannya, dan Anda merasakannya saat ia pergi. Jangan beri izin untuk tinggal. Anda mungkin merasa lumpuh, tetapi Anda jauh lebih kuat dari yang Anda kira. Lebih kuat dari yang Anda rasakan. Angkat diri Anda dari tanah. Hapus airmata mu. Tenangkan jiwamu. Dan angkat dagumu, cantik.






4. Dengarkan.

Untuk apa pun kecuali suara luka Anda. Dengarkan musik, kata-kata dorongan teman, melodi burung di luar jendela. Tenggelamkan diri Anda dalam suara dunia yang terus berputar dengan setia ketika segala sesuatu tampak seperti berhenti melumpuhkan.


5. Tegakkan kepala Anda.

Aku tahu ini sangat menyakitkan. Ini akan sangat menyakitkan untuk sementara waktu. Tapi itu tidak akan menyakitkan selamanya, aku bisa berjanji padamu. Suatu hari Anda akan menyadari rasa sakit mengemas tasnya dan pergi. Hati Anda tidak akan merasa seperti diseret oleh batu kilangan lagi. Senyuman Anda akan tulus, tawa Anda keras, dan air mata Anda gembira. Tapi sampai saat itu, tetap tegakkan kepala. Dan ingat: Anda jauh lebih berharga daripada penderitaan Anda. Anda layak untuk setiap tarikan napas yang Anda ambil, tidak peduli seberapa reyot dan menyakitkan itu. Jadi bernafaslah, sayang. Bernafas.