5 Cara Mengatasi Kecemburuan Di Era Media Sosial

Noah Kalina

Di era media sosial dengan suka, pengikut, dan skenario gambar yang sempurna, sulit untuk tidak jatuh ke dalam perangkap membandingkan diri Anda dengan orang lain dan merasa cemburu. Kita bisa iri dengan penampilan, kecerdasan, kesuksesan, kekayaan, pasangan, atau latar belakang pendidikan orang lain. Tidak peduli seberapa keras Anda bekerja untuk sesuatu atau seberapa baik penampilan Anda, akan selalu ada seseorang yang lebih baik, bukan? Saya pikir kita semua, seringkali secara tidak sadar, membandingkan diri kita dengan orang lain dan merasakan kecemburuan ketika mereka berhasil lebih baik dari Anda, setidaknya saya tahu saya pernah melakukannya di masa lalu. Namun seiring dengan tahun 2016 menjadi tahun saya, saya telah memutuskan untuk berhenti membiarkan kecemburuan dan rasa tidak aman mendefinisikan saya. Apakah Anda ingin belajar melakukan hal yang sama?



“Ini adalah cara yang buruk untuk merasa — tidak bahagia karena kesuksesan orang lain — tetapi manusia seringkali jelek” - Emma Straub.

1. Banggalah pada diri sendiri

Bagi beberapa orang ini mungkin terdengar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan sementara bagi orang lain mungkin terdengar naif atau dangkal, tetapi sangat penting untuk bangga pada diri sendiri dan semua yang Anda capai. Dalam mengejar segala sesuatu yang tidak Anda miliki tetapi merasa Anda butuhkan dalam hidup, mudah untuk lupa bersyukur atas apa yang sebenarnya Anda miliki. Kita semua memiliki orang-orang di sekitar kita yang peduli pada kita, kita semua memiliki pekerjaan / pendidikan atau sejenisnya yang pernah kita kerjakan, kita semua memiliki gaya dan kepribadian yang unik dan pada dasarnya kita semua memiliki kemampuan untuk melakukan apapun yang kita inginkan dalam hidup jika kami hanya bekerja cukup keras untuk itu. Jika itu bukan sesuatu yang bisa dibanggakan maka saya tidak tahu apa.

2. Banggalah pada teman-temanmu

Meskipun mudah untuk cemburu pada selebritas dengan semua ketenaran, uang, dan pengikut mereka, sebenarnya bukan itu masalahnya. Sangat mudah untuk memahami bahwa Anda dan selebritas itu hidup di 'dua dunia yang berbeda' dan oleh karena itu lebih mudah untuk menjauhkan diri Anda dari ketenaran itu. Ketika sampai pada rasa cemburu dan iri yang sebenarnya tidak sehat bagi Anda, hal itu sering kali berkaitan dengan teman-teman terdekat Anda. Sayangnya, mudah untuk membandingkan diri Anda dengan orang-orang yang biasanya dikelilingi atau yang memiliki hubungan dengan Anda. Saat mereka merayakan nilai yang bagus, promosi besar-besaran, memenangkan sesuatu, hubungan yang baik, sukses di blog / media sosial mereka atau sesuatu yang serupa, kecemburuan dapat dengan cepat datang kepada Anda dengan pertanyaan seperti 'mengapa bukan saya?'. Alih-alih merasa bangga dan bahagia untuk orang itu, (sekali lagi, sayangnya) sering kali wajar untuk merasa iri. Hal ini juga dapat mengakibatkan kita merongrong orang itu dalam pikiran kita dan membiarkan kecemburuan dan iri hati menguasai kita. Tetapi alih-alih merasa dan bertindak seperti itu, penting untuk bangga pada teman-teman Anda atas pencapaian mereka, dan untuk menerima bahwa terkadang giliran Anda untuk bersinar tetapi sekarang giliran mereka dan tidak apa-apa.

3. Ubah kecemburuan menjadi sesuatu yang positif

Kecemburuan biasanya dikaitkan dengan sesuatu yang negatif. Cemburu pada orang lain, tidak merasa cukup baik, tidak mempercayai pasangan Anda dan sebagainya. Tetapi bagaimana jika Anda bisa mengubah perasaan itu menjadi sesuatu yang positif? Kapan pun Anda merasakan perasaan cemburu yang sudah biasa Anda rasakan, alih-alih membiarkannya menjatuhkan Anda, Anda harus 'menerimanya'. Bukan berarti Anda harus menerima perasaan tidak cukup baik, tetapi benar-benar merasakan apa yang mengganggu Anda dan bagaimana Anda bisa mengubahnya. Mengapa Anda tidak merasa cukup baik? Apakah karena Anda bisa melakukan sesuatu yang lebih baik, Anda tidak memberikan semuanya atau Anda tidak benar-benar menjadi diri sendiri dan bahagia? Cobalah untuk benar-benar mencari tahu mengapa pencapaian orang lain menjatuhkan Anda alih-alih memotivasi Anda untuk berbuat lebih baik, dan bertujuan untuk mengubah pola pikir Anda itu.





4. Berhenti mencari persetujuan dari orang lain.

Menjelajah melalui Instagram beberapa minggu yang lalu, saya menemukan kutipan Abraham-Hicks ini dan saya hanya perlu mengambil screenshotnya. Meskipun berbicara tentang kebahagiaan dan kemandirian, saya pikir ini berkaitan dengan topik kecemburuan ketika tidak mencari persetujuan dan bergantung pada orang lain. Berhentilah mencari persetujuan dari dan membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda adalah Anda dan itu sudah cukup baik.

Beri tahu semua orang yang Anda kenal: “Kebahagiaan saya bergantung pada saya, jadi Anda lolos”. Dan kemudian mendemonstrasikannya. Berbahagialah, apa pun yang mereka lakukan. Berlatihlah merasa baik, apa pun yang terjadi. Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda tidak akan memberi orang lain tanggung jawab atas perasaan Anda - dan kemudian Anda akan menyukai mereka semua. Karena satu-satunya alasan Anda tidak mencintainya adalah karena Anda menggunakannya sebagai alasan untuk merasa tidak enak.

5. Bersyukur untuk hal-hal kecil

Saya telah menyebutkan secara singkat sebelumnya baik di blog dan Instagram saya bahwa saya menyarankan Anda untuk memulai kebiasaan menulis semacam jurnal syukur. Anda tidak perlu membuat kesepakatan terbesar jika Anda tidak menginginkannya, tetapi setidaknya pastikan untuk meluangkan waktu beberapa saat setiap pagi dan / atau malam untuk memikirkan tentang apa yang Anda syukuri dalam hidup. Fokus pada hal positif, fokus pada hal-hal kecil. Setiap hari Anda akan mengalami hal-hal kecil yang hebat, tetapi jika Anda tidak menghargai dan benar-benar memikirkannya, itu tidak akan menjadi masalah seperti jika Anda benar-benar meluangkan waktu untuk memikirkannya. Luangkan waktu sejenak untuk berhenti, pejamkan mata, pikirkan hari Anda dan tersenyumlah untuk hal-hal kecil, kata-kata baik, pencapaian kecil. Ini akan membuat Anda tersenyum di wajah Anda dan rasa syukur yang dapat Anda ingat saat kecemburuan datang berikutnya.